Jump, jump higher !

Tässä vähän kuntoilujuttuja jokaiselle päivälle :

16.4.                                                                                                              

50 askelkyykkyä

50 kyykkyä

10, 10, 10 x2 kasakoita

20 juoksijan vatsaa

30 puollinkkua

50 kiertovatsaa

30 soutua

30 vastakkainen käsi ja jalka

30 jalat ''ylös, yhteen, auki, alas''

30 dippipunnerrusta

30 punnerrusta

30 tuulimyllyä

17.4.

100 haarahyppyä

10/puoli vaakakerää

100 kiertohyppyä

30 vatsaa jumppapallolla

1,5 min hoover

30/puoli kyljet painoilla

30 tähtiselkää

30 kurkkaavaa selkää

30 alaselkää

10 krokotiilipunnerrusta

10 läpsypunnerrusta

1 min pito naistenpunnerrusasennossa

18.4.

100 hiihtoa

100 hyppynaruhyppyä

100/puoli pakaraliikettä

40 salmiakkivatsaa

40 alavatsaa

20 yhdenjalanlinkkua

10 kasisoutuselkää

30 alaselkää 

30 soudulla kurkkaavaa selkää

30s miesten + 30s naisten pito

20 punnerrusta

20 dippiä

Could you hold me?

16.4.2011

vessassakäyminen, vatsalihakset (50+50+200+50), sisäreidet (2x50), kasvojenpeseminen, pukeminen, meikkaus, laukku kuntoon, aamupala (jugurtti 2dl/rahka 250g + tee), lähtö mökille, lounas (puolikas Vitaminwater), mökkihommia, välipala (puolikas kurkku), mökkihommia, päivällinen (puolikas Vitaminwater), mökkihommia, kotiin, kuntoa (katso seuraava postaus), tietokone ja lukemista, venyttely, nukkumaan !

17.4.2011

vessassakäyminen, vatsalihakset (50+50+200+60), sisäreidet (50+60), kasvojenpesu, pukeutuminen, meikkaaminen, laukku kuntoon, aamupala (kaurapuuroa + tee), lähtö mökille, lounas (puolikas juotava Activia-jugurtti), mökkihommia, välipala (puolikas omena), mökkihommia, päivällinen (puolikas juotava Activia-jugurtti), mökkihommia, kotiin, kuntoa (katso seuraava postaus), tietokone ja lukemista ja läksyt, venyttely, nukkumaan !

18.4.2011

vessa, venyttelyt, kasvopesu, pukeminen, meikkaus, laukku kuntoon, aamupala (maitorahka ja omena + tee), kouluun, liikuntaa, lounas (omena ja kaksi näkkileipää ilman täytteitä, vettä), kotiin, tietokonetta, lukemista ja lukemista, kuntoa (katso seuraava postaus), suihkua ja nukkumaan !

Tässä siis seuraavan kolmen päivän ohjelma. MÄ PAKOTAN ITTENI TÄHÄN KOSKA VIHAAN SITÄ KU OON NIIN HEMMETIN HEIKKO KOKOAJAN JA EPÄONNISTUN AINA.

Three days

''mä annan itelleni kolme, tasan kolme, päivää aikaa herätä tästä koomasta jota oon eläny koko tän vuoden koulujen alkamisesta lähtien. oon kuvitellu että en enää tarvitse sitä mutta totuus on se että kuolen ilman sitä. en mun elämä onnistu jos se on sen puuttumisen takia täynnä epäonnistumisia. herää, herää, mä tarvitsen sua !''

Mä tarkotan itsekuria. Mä haluun sen takasin, mä haluun pystyä kontrolloimaan itteäni. Mä en toimi näin, mä vaan lihon ja lyhistyn muiden alapuolelle surkeana ja lihavana. Kukaan ei välitä musta, en mäkään tykkää olla lihavien kaveri. En voi olla näin huono. Envoienvoienvoienvoi. Annan itelleni siis kolme päivää herättää mun itsekurin. Mun on onnistuttava. (Jos joku ei vielä tajunnut niin epäonnistuin taas tänään.) 

MÄ VIHAAN ITSEÄNI. VIHAANVIHAANVIHAANVIHAAN.

I love it and the other one I hate

Se on mun päässä mut se on niin heiveröinen ja sillä ei oo auktoriteettia. Mä en kuuntele sitä vaan saatanaa joka käskee mun ottaa lisää ruokaa, ''otaota ei se haittaa ku nyt on perjantai'' se sanoo. Mä syön ittelleni viis lisäkiloa ja vituttaa, miks ihmeessä mun rakas ei voi sanoa vastaan vaan on ihan hiljaa. Ens yönä mä herätän sen ja huomenna se on voimissaan. 

Every once in a while

Ah ihanaa tänään ollut taas kivan keväinen päivä iltaa kohden ja vieläkin tosi valoisaa :) Pistää muistuttamaan siitä että kesään ja sortseihin on enää tosi vähän aikaa, jäiks. Olin tänään shoppailemassa ja pakko myöntää että on kyllä saatava pois läskiä ja paikkojen pitää kiinteytyä, jotta suostun menemään rannalle tai ylipäätään laittaman bikinejä päälleni. Mahani on löllö ja samoin reidet ja takapuoli ja nyt vaan alkaa kova kiinteytys ja laihduttaminen. Sain tänään otettua painon ja laitoin tuonne sivuun siitä erikseen jutun :) 

Tää päivä on kyllä menny hyvin. Aamun lenkillä meni noin 500 kaloria, lisäksi oon pyöräillyt, shoppaillut monta tuntia ja nyt vielä teen vähän lihaskuntoa. Oon syöny noin 220 kalorin edestä eli onnistunut päivä takana :) Huomenna on pakko jatkaa samaa rataa eli aamulla voisi olla sama aamupala : 1dl maustamatonta jugurttia ja omena, sitten iltapäivällä omena, näkkäri, puolikas kurkku ja mukaan omena jonka syön mökillä. I'm gonna do it. Mulla ei oikein oo muuta kerrottavaa koska on mennyt kivasti, tsempatkaa itteänne kaikki ! We can do this ;)

New things

Ei musta ollut irtautumaan koneelta, vaan aloin lukemaan muiden blogeja. Käväsin kattomassa kiloklubi.fi ja liityin jäseneksi. Käyn huomenna lenkin jälkeen vaa'alla ja merkkaan sinne mittani ja seuraan erikseen myös siellä edistystäni. Uskon että tosta on paljon apua itsekuriin.

Sitten vielä sillanen juttu että sain sykemittarin. Merkkaan siihen kanssa tarkan painon vasta lenkin jälkeen joten se ei varmaan laske mun kaloreita tarkasti mutta huomenna saadaan lenkistä kaloritkin :) Nyt koitan saada vuorokauden aikana paljon tehdyksi joten minusta lisää toivottavasti vasta huomen illalla !

Something to think about

Oon saanu nyt aika paljon mietittyä tätä tilannetta ja sitä että repsahdin tänään tosi pahasti. Mun on oikeasti muutettava suhdettani ruokaan. En osaa sanoa mitä ajattelen ruuasta tällä hetkellä mutta unelmoin siitä että syön ilman suunnitteluja säännöllisesti ja terveellisesti. Nyt se ei mene niin enkä osaa pysyä kohtuudessa. Haluun tuntea että mun kroppa on väsynyt. Haluan olla laiha.

Huominen päivä alkaa liikuntatunnilla. Me mennään kävelemään, kuinka turhaa. No kävelen sitten reippaasti. Ja illalla menen lenkille ja teen lihaskuntoa. Sit huomenna on 300 kalorin päivä. Aion tosiaankin onnistua. Ja aion juoda paljon teetä koska se poistaa nestettä ja oon ihan turvoksissa ruuasta ja vedestä. En oikein osaa nyt tän enempää kirjottaa eikä pidäkkään. Meen lukemaan läksyjä ja sillasta, öitä ja tsemppiä kaikille huomiseen !